ヨーグルトと炭酸

ヨーグルトに含まれる『アルブミン』。
アルブミンは、血管の中に水分を取り込む性質があるため、血液量が増加します。
血液は体の中の熱を外に逃す働きがあるので、血液量が増加すると体温調節を促してくれるのです。
また、炭酸は水よりも体内への吸収が早く、熱中症対策に効果的。
ただし、糖分などが含まれていると血糖値の上昇や体のだるさを招いて夏バテにつながることもあるので、無糖のものを選びましょう。

レモンをプラスすることで、さっぱり＆コラーゲンの生成に必要なビタミンCを意識する美容ドリンクにも早変わり。
後味すっきりのスパークリングヨーグルトを、熱中症対策にお役立てくださいね♪

監修 エミネット社員　管理栄養士 増本優衣 「天使のララ」を加えて簡単に作れ、おいしく食べていただける身体にうれしいレシピをご提案します。ぜひご活用ください♪