ヨーグルトで〝腸〟からキレイ

健康サポートとして長年親しまれるヨーグルトは、美容にも嬉しい食材です。
むくみ解消に役立つカリウムや、女性に不足しがちなカルシウムもたっぷり含まれています。

そして、ヨーグルトといえば整腸作用！
腸内環境が改善すると、お通じがスムーズになりデトックスにつながるだけではありません。
腸内の善玉菌が活性化すると、美肌の土台ともいえるビタミンBの生成を促進すると言われています。

ヨーグルトは含まれる菌によって自分の体に合う、合わないがあるようです。
同じ種類のヨーグルトを10日ほど続けて食べて、体に良い変化が訪れるものがあなたと相性の良いヨーグルト！
体にピッタリ合うヨーグルトで、腸からキレイを心がけてみましょう♪

監修 エミネット社員　管理栄養士 増本優衣 「天使のララ」を加えて簡単に作れ、おいしく食べていただける身体にうれしいレシピをご提案します。ぜひご活用ください♪