体を中から温めるスープのチカラ

人間にとって最もベストな基礎体温は、なんと37℃と言われています。
体温が1℃下がるごとに、免疫力は30%も低下してしまうと言われており、昔に比べて基礎体温が低い現代人にとって、基礎体温を上げることはとても大切なことです。

寒い季節は、むくみや末端の冷え、不眠など様々な体調不安が訪れます。
入浴やエクササイズなど、体を温めるアプローチはたくさんありますが、もっとも簡単でおいしいのがスープ温活。
温かいスープを飲むことで、お腹の中からしっかりと体を温めてくれます。

たっぷりの野菜を入れることで食物繊維が摂れるだけでなく、スープに溶け出した栄養成分もまるごと体に取り入れることができます。
根菜には体を温める栄養素が入っているので積極的にスープに加えましょう。
ねぎの〝アリシン〟にも、体をポカポカにする効果が！

おいしいだけでなく、体も癒すスープを使って、体をしっかり整えましょう♪

監修 エミネット社員　管理栄養士 増本優衣 「天使のララ」を加えて簡単に作れ、おいしく食べていただける身体にうれしいレシピをご提案します。ぜひご活用ください♪