あったかスープで
朝からキレイに♪

みなさん、朝ごはんを食べていますか？
時間がない、食欲がない、ダイエットのために…と、様々な理由から朝ごはんを抜いてしまう方がいらっしゃいます。
しかし、1日を元気に、美しく過ごすために朝ごはんはとっても重要です。
朝ごはんを食べると、体・脳へエネルギーが補給されるため、シャキっと目覚め、勉強・仕事の効率が上がります。
今回ご紹介したスープは、冬の体を整える具材がたっぷり入っているので、朝ごはんにぴったり！

もっとも身近なスーパーフード『きのこ』。
きのこは腸内の老廃物を排出させる食物繊維や、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤを豊富に含み、かつ低カロリーな女性に嬉しい食材です。
にんじんは旬を意識しない野菜ですが、秋から冬がおいしい季節。
オレンジ色には美肌に欠かせないβカロテンが詰まっています。
加熱をしたたまねぎに含まれるトリスルフィドは血液をサラサラにする効果が。

前日に下ごしらえをすませ、朝は温めるだけの状態にしておけば時間が短縮できます♪
温かいものが恋しくなるこの季節、野菜がつまったスープで、朝しっかりと体を目覚めさせて体温アップ！
冬の厳しい寒さに負けないように朝スープで体調を整えましょう。

監修 エミネット社員　管理栄養士 増本優衣 「天使のララ」を加えて簡単に作れ、おいしく食べていただける身体にうれしいレシピをご提案します。ぜひご活用ください♪