まるごと使って潤肌づくり＆温活

冬に旬を迎えるみかん♪
みかんには、免疫力アップや美肌づくりに役立つビタミンCがたっぷり含まれています。
1日3個食べるだけで1日分のビタミンCを摂ることができるお手軽フルーツ♪
さらにみかんに含まれるβ-クリプトキサンチンは、皮膚や粘膜に潤いを与えてくれます。
甘くておいしいみかんの見分け方は、濃い橙色・ヘタが小さく黄色い・皮がキメ細かくなめらか・小さい・皮と実がくっついているものがおすすめ。
白い筋や薄皮は食物繊維が豊富なので、ぜひそのまま食べてくださいね♪

また、みかんの皮は漢方に使われるほど栄養が豊富！
捨てずに陰干して乾燥させ『陳皮（ちんぴ）』にして活用してみましょう。
冷え性の人におすすめなのは『みかん風呂』。
みかんの皮に含まれる『ヘスペリジン』は血行を促進し冷えを改善する効果もあるので、お風呂に入れるだけで、体がポカポカに。
柑橘系の香りにはリラックス効果も♪心も体も喜ぶバスタイムに早変わり♡
余すことなく活用して、美容＆健康維持に役立てましょう♪

監修 エミネット社員　管理栄養士 増本優衣 「天使のララ」を加えて簡単に作れ、おいしく食べていただける身体にうれしいレシピをご提案します。ぜひご活用ください♪