春のデトックスをサポート

梅が見頃を迎え、春の訪れを感じる季節になりましたね。
春は体の新陳代謝が活発になるので、冬の間に体内にため込んだ毒素を排出するのに最適な季節。
適度な運動やデトックス効果のある食材を活用して上手に排出しましょう。

腸内環境を整える効果のあるヨーグルトは、デトックスのサポートにぴったり◎
肌のターンオーバーを促すビタミンB2も豊富に含まれ美容のサポートにもおすすめの食材です。

いちごは食生活に不足しがちなビタミンCがたっぷり♪
1日6〜7粒食べれば1日の必要量を摂取できますよ。
ビタミンCは、免疫力をアップさせ風邪予防や健康維持に欠かせない栄養素。
栄養はたっぷりなのに、低カロリー＆糖質控えめ♪ダイエット中にもおすすめの果物です。

また、いちごの食物繊維はヨーグルトに含まれる善玉菌と一緒に摂ると食物繊維の働きを高め、効率良く腸内環境を整えてくれる効果も！
体も喜ぶ食材を取り入れて不調知らずの春を過ごしましょう♪

監修 エミネット社員　管理栄養士 増本優衣 「天使のララ」を加えて簡単に作れ、おいしく食べていただける身体にうれしいレシピをご提案します。ぜひご活用ください♪