今は週に一回のヨガと、毎日のウォーキング、そしてボランティアの市民図書室のお世話が心身の元気の元です。

家族であるチワワのウチノコと一緒に地域パトロールと名付けウォーキングが日課です。たまにはピクニックしたりしてリフレッシュ♥パワーをチャージしています。

元気の源は… 天然かき氷。夏はもちろん、1年中かき氷店、営業していてかき氷巡りするのが息抜き。ふわふわ～な食感はもう普通のかき氷には戻れません。せっかくなので2杯はいきますよっ。3杯食べると…さすがの私もお腹にきます（笑）でも病みつきになる美味しさです♪

私の元気の源は、いつも通っているインドカレーのパンジャブさんのパンジャブランチを食べる事です。疲れてくると、体がスパイスを求めているようで、よく通っています。お店の方の笑顔も元気の源です。

新鮮な野菜と、天使のララ、マイタケ先生を毎日飲んで健康に感謝。

夜の瞑想です♪日勤の時は夜、夜勤の時は昼前に瞑想します。気持ちがフラットな状態になります。また、穏やかな気持ちで事にあたれるので瞑想はクセになりつつあります。あとは、青汁やコーヒーに入れて飲むララ。飲む前に〝今日も美人、笑顔〟と呪文？（笑）を唱えてから飲みます♪これで完璧です。

朝。甘酒にアボカドをミックスして飲む。私の長く続けている健康習慣です。

私は、細かく刻んだ玉ねぎを、酢と蜂蜜やオリゴ糖などと一緒に、煮詰めたものを作りおきしています。これをたっぷりと、納豆と混ぜて、毎日食べています。意外と食べやすく、美味しいですよ。

私の元気の源は毎朝のラジオ体操です。毎朝朝食前にラジオ体操を主人と一緒に行っています。終わった後の朝食はとても美味しく、清々しい気持ちになります。

心身共に明るく元気なことが、落ち込むことがあってもめげずに前進できる活力だと思っています。その源は、ひとつは保護した猫達の癒しです。彼らのおかげで何気ない日常にも他人に対しても感謝の気持ちと幸せを感じるようになりました。もうひとつはララのおかげで健康になったことです。元気の源であるララをずっと飲みつづけていこうと思っています。

ほほえみです。