若返りのビタミンと呼ばれる『ビタミンE』は、ナッツ類に多く含まれています。
ビタミンEは、体を傷つける活性酸素を抑える抗酸化作用が高いだけでなく、ストレスからの防御機能を高める効果もあり、現代人はぜひ積極的に摂りたい栄養素です。
アーモンドを毎日食べるのは良いことですが、食べすぎや脂質が気になるところ。
そんなときは、ぜひアーモンドミルクを取り入れてみましょう。
アーモンドミルクは、牛乳よりもカロリーや脂質が低く、食物繊維やビタミンEを豊富に含んでいます。
液体状なので、飲むだけでなくお料理やスイーツに使いやすいのもメリット！

そして春のくすみ肌対策のためには、ぜひビタミンCを合わせて摂りましょう。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠なだけでなく、シミやくすみのもとになるメラニンの生成を抑える働きがあります。
ビタミンEとCは一緒に摂ることで相乗効果を発揮してパワーアップ！
生の野菜や果物にアーモンドミルクをプラスした今回のスムージーレシピをぜひご活用ください♡