朝食をきちんと摂っていますか？
特にひとり暮らしの人を中心に、朝食を摂らない人が増加しています。
朝食には体温を上げ、脳や身体機能をアップさせる効果があるため、朝食を抜くと午前中いっぱいパフォーマンスが低下してしまいます。
そのため、特に朝活を頑張りたい方にとって朝食は重要な鍵。
忙しい朝をやりくりしながら朝活をスムーズに行うためにも、ぜひ朝食を摂りましょう。

朝活に向いた朝食は『時短でバランス良く』がポイントです。
摂りたい栄養として
●ごはんやパンなどの『炭水化物』
●乳製品や卵などの良質な『たんぱく質』
●野菜や果物などの『ビタミン類』
を意識すると良いでしょう。

どれだけ簡単な料理であっても、たくさんの皿数を用意すると時短にならず負担を感じがちです。
朝食で摂る際には栄養素が全部入った1杯で構いません。
簡単に、負担を少なく、そして体のためになることが大切です♪
あなたの習慣に合う時短朝食を取り入れて、朝活をスムーズに始めましょう！