前回は、首まわりの筋肉の緊張を緩めて血流を促す 『首筋ストレッチ』をご紹介しました。
今回は、肩甲骨を効果的に動かすことで、体の軸である体幹へと連動して鍛える『肩甲骨の寄せ下ろし』です。
寒さで自然と猫背になりがちな季節。
年明けからのイベントごとも一段落し、食べ過ぎた反動でお腹まわりが気になる人もいるのでは？
『肩甲骨の寄せ下ろし』は、肩甲骨を小さく動かすだけの簡単なフィットネスですが、体の内側から体幹を刺激して、下半身までアプローチ。
骨盤底筋や内もも、膝などへも良い影響を及ぼします。
姿勢が正され、足腰も安定。
続けることでぽっこりお腹の引き締めにも期待大です！