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キレイの近道

活動を始めた身体をほぐして整える

春のおすすめフィットネス➊
首筋ストレッチ

2023.4.28

首を傾けるだけ肩コリ&首コリ改善に 心も整える首筋ストレッチ

頭を支える「首まわり」をほぐして血流アップ!
心と体を整える『首筋ストレッチ』

首は脳へとつながる大切な神経や血管などが通る場所です。
首筋ストレッチは、重い頭を支える首の筋肉をほぐし、首まわりのコリを解消することで、自律神経の円滑な働きをサポートします。
スマホ生活やデスクワークで凝り固まっている首まわりの筋肉を伸ばし、体と心の緊張を解きほぐしましょう。

こんな人におすすめ

let's fitness

肩コリ&首コリ改善 首筋ストレッチ

基本姿勢 顎を右上に持ち上げる POINT 顎を左上に持ち上げる ❶〜❷を2セット行いましょう

横や前後の動きも加えて首周りの筋肉をほぐし、円滑な血流を促しましょう。

監修:株式会社パジャスポーツ 健康運動指導士 山川了史 インストラクター歴20年 2歳児~108歳の方まで幅広い年齢層を対象に、健康維持・向上のために安全かつ適切な運動プログラムを提案し、運動指導を行っています。季節に応じた内容で、気軽に継続できる運動を皆様にご紹介します。
http://www.paja.co.jp/

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