運動不足になりがちな暑い夏
お尻の筋肉を鍛えて、下半身の筋力低下予防＆スタイルアップ！

暑い夏は、普段からスポーツをしている人でも運動量が低下してしまう季節で、誰もが運動不足になりがちです。
今回ご紹介する『臀筋エクササイズ』は、座る・立つ・歩くなどの基本動作に必要不可欠なお尻の筋肉（臀筋）を刺激して鍛え、運動不足による下半身の筋力低下を防ぐだけでなく、運動における様々なパフォーマンスの向上にもつなげます。
また、骨盤や下肢を支える要であり、下半身を構成する大きな筋肉である臀筋を鍛えることは、基礎代謝を高めるとともに、ヒップアップやボディラインの引き締めも期待できます。
寝た姿勢できる簡単なエクササイズですので、ぜひ継続して暑い夏を軽快に乗り越えましょう！