背骨まわりの重要な筋肉をほぐし
暑さでバテがちな胃腸をケアする〝ねじる〟ストレッチ

蒸し暑さとエアコンによる冷えなど、過酷な状況に体は頑張って耐えています。
体が重ダルかったり、食欲がなくなるなどの夏バテに注意して、体を労わりたい季節ですね。
今回ご紹介する『背骨まわりストレッチ』は、〝ねじる〟動きで背骨まわりにある重要な筋肉をほぐしながら、夏バテの影響が出やすい胃腸を優しく刺激して整え、同時にお腹まわりやウエストを引き締めるフィットネスです。
背骨まわりには、姿勢を保持するために常にバランスをとって働いている大切な筋肉があります。
デスクワークなどで同じ姿勢をし続けていると負担が大きくかかり、腰痛や肩コリを引き起こす要因にもつながります。
日常のあらゆる動作の基礎となり、加齢によっても衰えやすい筋肉ですので、いつまでも健康的に過ごすために、ぜひ習慣にして続けてください。