大胸筋の筋膜をほぐし、腕や肩の動きを軽やかに！
姿勢を改善し体を整える

寒暖の差が激しい日々ですが、少しずつ冬の始まりを感じるようになってきました。
寒くなると体に不要な力が入り、気づかないうちに縮こまって猫背や巻き肩になってしまいます。
姿勢が悪いと、見た目が良くないだけでなく、呼吸が浅くなったり、肩コリや腰痛など全身の不調を生じてしまうことに。
長時間のパソコン作業やスマホの操作などで、背中が丸まりやすい人も要注意です。
今回ご紹介する『大胸筋膜ぐりぐりリリース』は、硬くなった大胸筋の筋膜をほぐして柔軟性を高める効果的なマッサージ方法です。
腕や肩につながる胸の大きな筋肉である大胸筋にアプローチすることで、肩甲骨の可動域が広がり、腕や肩を動かしやすくなり、血流が促されて、コリの軽減や疲れのケアにもつながります。
また、姿勢が改善されるだけでなく、バストが正しい位置に促され、深い呼吸もできるようになります。
運動パフォーマンスの向上にもつながりますので、スポーツ前の準備運動にもおすすめです。
ぜひ定期的に行うよう心がけましょう。