寒さに負けない！健康維持の要である
〝腸〟をサポート

1年でもっとも寒いとされる時期ですが、体調を崩してはいませんか？
冬は冷えと自律神経の乱れや運動不足などで腸の働きが鈍くなりがちな季節です。
また、夏ほど水分を摂らなかったり、空気の乾燥で体内の水分量も不足し、体の巡りが滞り、便秘になりやすくなります。
腸は食べ物を消化吸収するだけでなく、食べ物などとともに侵入してきた病原体を退治する重要な役割も果たしています。
腸の働きが鈍り、便秘などの影響で腸内環境が悪化すると、体調を崩しやすくなってしまうので要注意です。
今回ご紹介する『すっきり腸活マッサージ』は、小腸・大腸など腸全体を流れに沿ってマッサージすることで、腸の働きを円滑に促し、便秘解消につながるだけでなく、腸内環境を整え、体の中から健康維持を後押しします。
コツを掴めばとても簡単ですので、ぜひ定期的に行って、今年1年を元気に過ごしましょう!