下半身を効果的に動かして、
寒さも味方に代謝アップ！

春が間近となり、厳しい寒さは和らいだように感じますが、気温差が大きく、まだ寒さに気を緩めることはできません。
冬は、体が一定の体温を維持するために熱をつくり出そうとして、基礎代謝が高まっています。
気温が低い環境での運動には多くのエネルギーが必要となり、トレーニング効果を得やすいため、アスリート達も集中的に体づくりに励んでいます。
今回ご紹介する『かかと上げカエルスクワット』は、全身の筋肉の6〜7割を占める下半身を効果的に動かし、エネルギー消費を高めることができるフィットネスです。
冬の間にため込んでしまった脂肪を燃焼させ、太りにくい体づくりを目指します。
また、お尻やふともも、ふくらはぎなどの足の筋肉とともに骨盤底筋を鍛え、姿勢改善にも役立ち、ヒップアップ効果も期待できます。
本格的な春に向け動き始める準備として、体の土台を整えていきましょう！