セルフケアでスマホ巻き肩対策！
『巻き肩改善体操』で姿勢を整えよう♪

日常生活に欠かせないスマホとパソコン。ただし使い方には注意が必要です。長時間の使用で姿勢が崩れ、巻き肩や猫背になっていませんか？
近年では、画面を見る際に頭が前に傾き、背中が丸くなる『スマホ巻き肩』が急増しています。
巻き肩は姿勢が崩れることによって呼吸が浅くなったり、首こり・肩こりや腰痛につながる可能性があります。
姿勢を整えるためには、長時間同じ姿勢にならないよう、こまめに体を動かすことも重要なポイント。
正しい姿勢をキープできるように、今回はいつでもどこでもできる『巻き肩改善体操』をご紹介します！

巻き肩改善体操は、前傾姿勢になった胸を開いて、肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、正しい姿勢に導くフィットネスです。
さらに凝り固まった筋肉をほぐしてくれるので、長時間同じ姿勢で作業をされている方にもおすすめですよ。
習慣に取り入れて、正しい姿勢づくりを始めましょう♪