肩を大きく動かして筋肉ほぐし
こりを解消する『肩ねじりストレッチ』

毎年冬になると「肩こりや首こりがつらい…」と悩んでいませんか？
肩こりは、冬から春にかけて感じやすい3大不調のひとつともいわれています。
寒さから体を守るために筋肉が硬直すると血流が悪くなるので、この時期はこりがひどくなりがちです。
そんなこりを解消するためには、「筋肉をほぐし、血流を改善する」ことが重要なポイント！
今回は、座ったままでもOK♪簡単に筋肉をほぐす『肩ねじりストレッチ』をご紹介します。

肩ねじりストレッチは、肩と腕を大きく動かすことで肩や肩甲骨周りの固まった筋肉がほぐれ、血流の改善につながります。
こりの原因を解消するだけでなく、背筋を伸ばしながら行うと姿勢改善にも嬉しい効果が♪
デスクワークの空き時間や就寝前に取り入れて、疲れをリフレッシュしましょう！