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キレイの近道
体のモヤモヤを快適に☆簡単ゆるケア
今回のお悩み
尿もれ・ぽっこりお腹
2025.4.25
尿もれ・ぽっこりお腹は、骨盤底筋のゆるみのサイン！
骨盤の底部を覆うように広がる『骨盤底筋』は、尿道や肛門を締めたりゆるめたりする人間の体にとって欠かせない役目をもっています。
また、膀胱や子宮、大腸といった内蔵を支えるだけでなく、姿勢を保つ重要な役割も果たしています。
しかし、加齢などによって骨盤底筋の力は弱くなりがちなので要注意！
「お腹に力を入れたら自然に尿が漏れた…」
「トイレに間に合わないことが増えた…」
「体重は変わらないのに、最近お腹が出てきた…」
人には言いづらいこんなお悩みが思い当たったら、寝る前の簡単ゆるケアを取り入れてみましょう！
監修：株式会社パジャスポーツ
インストラクター 北村 翼
インストラクター歴17年 幅広い年齢層を対象に、健康維持・向上のために安全かつ適切な運動プログラムの提案や、介護予防として身体機能の維持のための運動指導を行っています。
『初心者の方でも簡単＆継続できる』をテーマに悩みにそったゆるケアを皆様にご紹介します。
paja.co.jp
イラスト素材：星野スウ / PIXTA（ピクスタ）
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